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阳虚、阴虚、血虚、气虚……你是哪种?怎么调
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阳虚、阴虚、血虚、气虚……你是哪种?怎么调

  近期,天气骤然转凉,一夜之间降温十度。萧瑟秋风中,一些人会感觉全身发冷,尤其是手脚冰凉、麻木得受不了,感觉有气无力而且经常犯困。正印证了一句古语:一夏无病,入秋三分虚。那么,入秋三分虚就一定是阳虚吗?     小太阳     夏季自然界阳气旺盛,人体与自然界相交融,也随之阳气充足,而《黄帝内经》有云:“阳密乃固”,意思与“正气内存,邪不可干”类似,都是说阳气充足了人难以生病,所以我们夏天往往很少生病,而我们在夏天艾灸也多是为了“夏治冬病”。     而秋天是一个特殊的季节——由极热的夏季转换到极寒的冬季,阳气整体呈现一个下降的趋势,阴气(寒气)呈现一个波动性的上升趋势,用四个字来形容,那就是“阳消阴长”,表现在人体身上最常见就是手脚冰凉、五脏功能虚弱。除了阳虚之外,阴虚、气虚、血虚等也会引起身体不适,该如何对症调理呢?     气虚、血虚、阴虚、阳虚:     ①气虚就好像人体的燃料不足,从而导致动力不足;     ②血虚就是人体的营养液不足,进而导致身体枯燥、营养不良;     ③阴虚相当于水和津液不足,所以出现燥热;     ④阳虚,则相当于阳光不足,所以会让人感到寒冷。     四大虚的症状总结:阴虚发热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力!     分割线     阳虚     万病皆损于阳气。要想健康长寿,先要把人的阳气补足。而现在不少人由于生活、心理压力等过度消耗阳气,阳气一少,身体就没有足够的温度温煦四肢,人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。     对策     阳虚艾灸:大椎、命门、关元     大椎     命门     关元     醋泡生姜     买上半斤姜,切成片,放在瓶中,然后用米醋没过生姜,泡上三天就可以吃了。生姜性热,是补阳气的最好食材,吃生姜最好的方式就是醋泡姜。还可以再放点红糖,红糖也是性温的,可以给人体补充阳气,而且加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的,非常好吃。     阴虚     阴虚的人经常会手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等问题,喜欢吃冷饮,这类人应及时予以滋阴补津。     对策     阴虚艾灸:三阴交、太溪、然谷     三阴交、太溪     然谷     食盐小茴香热敷肚脐     用半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热,然后装到布袋中敷在肚脐上,每天下午5点至7点这个时段热敷效果最好,因为此时肾经当令。     此外,对于女性的其他一些问题,如妇科疾病等,也有一定的辅助效果。     血虚     如果血虚的话,就会无精打采,面色苍白难看,唇色、指甲淡白没有光泽,眼睛混浊、出现眼袋,头发干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄,头晕目眩,肢体麻木,这些都是血虚的表现。     对策     血虚艾灸:中脘、血海、足三里     中脘     血海     足三里     桂圆当归鸡肉汤     取桂圆肉20克,当归15克,鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟,然后再下桂圆肉、当归,与鸡肉一起炖熟后服用。     气虚     如果我们伸出舌头,照镜子观察一下,发现自己舌边布满了齿痕,这便是气虚的表现。所谓气虚,大抵可理解成人体的功能低下,此时,气血运行都迟缓。这样的人往往会出现神疲乏力,精神不振,四肢懈怠,自汗,动辄气喘,面色淡白,语音低微,头晕耳鸣,舌苔满布,脉弱等症状。     对策     气虚艾灸:气海、关元、足三里     气海     关元     足三里     山药薏米芡实粥     用干怀山药500克、芡实150克、薏苡仁750克,药店能买到,然后把三者打成粉末,每天取1~2汤勺,放入小米或大米中熬粥,每天喝一次,坚持一个月左右,体质会有一个明显的改善。     冬吃山药大有益处,有“白色山药胜人参”的说法,中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。芡实有收敛、固肾的作用。