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补脾胃,是调理一切疾病的根本!
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补脾胃,是调理一切疾病的根本!

   中医里讲“脾胃是后天之本”、“气血生化之源”、“脾胃一虚,百病由生”,也就是说无论外感和内伤,皆与脾胃健旺有关,比如:     气血不足、面色苍白、口唇干裂;说话有气无力、精神不振、手脚冰凉、未老先衰,瘦得就像纸片人………     脾胃出了问题,很可能连累五脏     先影响肺、再影响心、肝、肾     所以     补脾胃,是一切疾病治疗的关键。     脾胃受伤五脏都遭殃。中医里有一句话,“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。     脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”,专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气,协助心脏治理全身。然而,肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。     心与脾就像一对母子,心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。     肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我,吃完饭还感觉饿,但肚子却是鼓鼓的,吃了胃肠药也不管用。其实,这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关,必须先养好肝才能解决脾胃的问题。     反过来,脾胃也会影响肝脏,比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响肝的供血和其他功能。     脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱,还和人的脾胃是否健康,能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热、容易盗汗,或者畏寒怕冷、手足冰凉。     枫叶     下面有常见六种脾胃的问题,不妨对照一下自己的情况。     症状1:     一觉醒来,突然感到头昏脑涨     身体发热,胃腹部冷痛、胀气     还伴有恶心想呕吐的感觉     这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。     ▼     艾灸要点     祛寒湿,脾胃调养。     症状2:     总是突然感觉胃部疼痛     同时还伴有口干、食欲不佳     小便色黄、大便不畅等症状     这种症状属脾胃湿热型脾胃疾病。现代人往往缺少运动,容易产生内湿。空调温度开得太低,平时也不注意保暖,便会导致寒湿交加。     ▼     艾灸要点:     湿祛寒清,脾胃安和。     艾灸祛寒湿:中医认为,风寒暑湿燥火是一切疾病产生的主要根源,也是外在的邪气,怎么对付这些邪气呢?艾灸不愧是最好的方法之一,艾灸除湿作用特别好,本草纲目里就有记载艾叶取太阳真火,可以回垂绝元阳。服之则走三阴,而逐一切寒湿,转肃杀之气为融和。灸之则透诸经,而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功亦大矣。     症状3:     突然进入点儿背期     总有事端让人不断委屈和生气     加上心情欠佳,提不起精神     腹部胀满、两胁胀疼     胸闷嗳气、不思饮食     四肢困重等症状     一古脑地出现     成为这段时期的“主旋律”     这种症状属肝郁脾湿型脾胃疾病,情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。自尊心很重,做事追求完美的人很容易情志抑郁,肝气郁结。由于脾胃之升降与肝气的疏泄关系密切。若不得疏泄,就会加重病情,导致脾胃升降运化失常,湿从内生。     ▼     艾灸要点:     养肝护肝,调和脾胃。     艾灸养肝护肝:肝就像一个中央银行,负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等,均会影响肝的疏泄功能。艾灸也是很好的保健方法之一。     症状4:     一连黑白颠倒地“奋战”了一个多月     总算能喘口气时     却突然连着腹泻起来     身体疲惫得没有力气     胃部不规律地一阵阵胀痛     还总是恶心想吐     这种症状属寒湿困脾型脾胃疾病,繁重的工作压力使人体的气机运行受阻,影响到脾胃,导致中气不足,出现精力不支,食后腹部胀满;另外,好吃辛辣,往往也会引起内热,加重其体内的湿气。     ▼     艾灸要点:     祛寒除湿,调和脾胃。     症状5:     总在外面应酬     连自己都感觉身体虚弱得厉害     打球没几分钟就气喘吁吁     朋友们都说自己眼神有点呆滞     面色白得没有血色     偶尔胃痛时使劲按压一会儿就好     这种症状属于脾胃虚弱型脾胃疾病,饮食不节,脾胃受损,若伴有阳虚者可出现胃脘部疼痛。     ▼     艾灸要点:     健脾养胃,调和脾胃。     症状6:     胃部隐隐作痛时总有胀闷感     一咳嗽就出痰     胸部像堵着什么似的不舒服     舌苔呈现淡红色     这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病,平时不注意保暖,加上缺少运动和心情不佳等情况,就容易出现上述症状。     ▼     艾灸要点:     健脾和胃,祛寒除湿,脾胃调养。     分割线箭头动态     说了那么久,到底怎么灸?     如何选穴配穴?     「10月26日晚8点」     必威体育艾灸资深培训师乔老师     和您唠唠“脾胃调理那些事儿”     教您如何在家艾灸护脾胃     |课程内容|     脾胃的功能     艾灸对脾胃的作用     家庭保健会用到的穴位     长按下方二维码报名参课     小太阳     脾胃有“四怕”,一怕生,二怕冷,三怕撑,四怕生气,而且脾胃疾病“三分治,七分养”,所以,脾胃调养重在顺应自然变化、合理饮食、适当运动、心态平和。     脾胃四季调养法     春季易发怒,所以应情绪乐观,保持心胸开阔,同时少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。     夏季湿气重,汗多心气易伤,尤其要保持心境平和,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少食寒凉生冷。     秋季,人的情绪不太稳定,心情烦躁,也易忧愁伤感,所以要多安排一些有意义的活动,同时多喝健脾的粥。     冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃的最好方法。     脾胃日常调养方法     饮食养脾胃     “脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”将脾胃的受纳运化功能比作仓廪,可摄入食物,并输出水谷精微以化生气血,输布全身。     人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷,同时以水果、蔬菜和肉类等作为辅助,发挥补益作用。     另外,合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提:     饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时以软、烂易消化食物为主;     少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。     一些健脾养胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等,脾胃虚弱者可以经常食用,还可以选用简便实用的粥品:     胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。     糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益气之功效。     沙参麦冬白扁豆粥:沙参10克,麦冬10克,白扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者,有清热生津的功效。     运动养脾胃     推荐三种运动养脾胃的方法,即散步、打太极拳和摩腹:     散步对胃肠能起到有益的按摩作用,从而收到提高胃肠消化功能的效果;     打太极拳可以促进腹腔的血液循环,改善胃部的营养状况,增加胃肠的蠕动;     仰卧时,用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩,或可从上腹往下腹缓缓按摩。每天可进行3-4次,每次5分钟左右。     养脾胃先养心情     中医学很早就认识到“情志伤胃”,日常生活中常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。     研究发现,胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。     因此,“调节情绪”、“情志养生”也是养脾胃。